Suivez et partagez vos objectifs de fitness avec vos amis en ligne
Vous essayez de vous mettre en forme ? Ne cherchez pas plus loin que votre smartphone pour vous aider à définir des objectifs appropriés , suivre vos progrès et partager vos résultats en ligne avec vos amis ou votre communauté d'applications.
Voici quelques applications de régime et de fitness populaires et totalement gratuites qui vous apprendront comment démarrer avec un mode de vie différent et vous garderont motivés tout au long du processus.
Le perdre!
Uwe Krejci / Getty Images
Ce que nous aimons
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Une énorme base de données sur les aliments comprend des aliments de restaurant et des plats de service de livraison populaires.
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Fort aspect social avec des défis.
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La version gratuite comprend la plupart des fonctionnalités que les gens utilisent.
Ce que nous n'aimons pas
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A besoin d'attention au quotidien.
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Certaines entrées de la base de données n'incluent pas d'informations nutritionnelles complètes.
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Certaines fonctionnalités nécessitent un abonnement premium.
Le perdre! est un de mes préférés. Si vous voulez qu'une communauté de fitness basée sur le Web vous motive, celle-ci est un must à essayer. Vous pouvez rejoindre des groupes, ajouter des amis, commenter les profils d'autres utilisateurs ou les activités enregistrées, participer à des événements et bien plus encore. Le perdre! est une application de suivi des calories qui calcule un budget calorique quotidien pour vous en fonction de vos statistiques et objectifs personnels et vous fournit une bibliothèque intégrée d'aliments et d'activités physiques à utiliser pour la journalisation quotidienne. Le perdre! est disponible sur le Web et également pour les appareils iOS et Android.
MyFitnessPal
Ce que nous aimons
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Interface de journal en ligne pour enregistrer les calories et l'exercice.
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Plus de 350 exercices dans la base de données.
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Profils diététiques personnels personnalisables.
Ce que nous n'aimons pas
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Impossible de modifier la taille de la portion des aliments numérisés.
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La version gratuite est prise en charge par la publicité.
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Nécessite un signal sans fil même pour enregistrer les calories.
Semblable à Lose It !, MyFitnessPal est une autre application et communauté en ligne extrêmement populaire qui peut suivre vos calories et votre activité afin que vous puissiez atteindre vos objectifs de mise en forme. Vous pouvez interagir avec d'autres utilisateurs, définir vos objectifs en fonction de vos informations personnelles et choisir parmi sa bibliothèque de plus de 3 millions d'aliments pour tous vos besoins de suivi quotidiens. MyFitnessPal est disponible sur le Web, pour iOS et pour Android.
Fitocratie
Ce que nous aimons
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Couvre à peu près tous les scénarios d'exercice.
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Les aspects sociaux incluent les groupes d'intérêt, les défis et les quêtes, les équipes de fitness et un classement.
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Interface propre pour la journalisation des entraînements.
Ce que nous n'aimons pas
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Aucun composant diététique/calorique.
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N'accepte pas les exercices personnalisés.
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Accepte les mesures métriques et impériales, mais vous devez en choisir une et ne pouvez pas utiliser les deux.
Fitocracy est un réseau social de fitness complet qui agit comme votre propre coach et tracker d'entraînement quotidien , avec plus de 900 exercices différents que vous pouvez suivre pour l'entraînement en force, cardio et abdominaux. Les utilisateurs, appelés « Fitocrats », peuvent vous aider à vous motiver tout au long de votre propre parcours. Vous pouvez suivre d'autres Fitocrats pour vous inspirer au quotidien, participer à des défis, obtenir de l'aide de ceux qui sont expérimentés ou même lancer un duel en tête-à-tête si vous vous sentez super compétitif. Vous pouvez obtenir Fitocracy sur le Web et sur les appareils iOS et Android.
Fooducate
Ce que nous aimons
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Classe les aliments en utilisant 10 rangs avec certains classés A+.
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Scanne les codes-barres sur les produits pour obtenir des informations nutritionnelles.
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Contient une base de données sur les aliments lorsque les utilisateurs n'ont pas d'étiquette à numériser.
Ce que nous n'aimons pas
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L'ajout de fonctionnalités et le suivi de nutriments supplémentaires nécessitent un abonnement.
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Aucune composante d'activité n'est incluse.
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Destiné à un public novice, pas à tous les niveaux d'utilisateurs.
La prochaine fois que vous ferez vos courses, préparez-vous à utiliser l'application Fooducate. Cette application astucieuse utilise l'appareil photo de votre appareil pour scanner les codes-barres des produits alimentaires et renvoie les notes en fonction des ingrédients et des composants nutritionnels du produit. Par exemple, une marque de pain peut être classée avec un C- en raison de la farine raffinée, tandis qu'un autre type de pain peut être classé avec un A- pour inclure la farine de blé entier. Vous pouvez également rechercher des produits alimentaires par nom ou par catégorie dans l'application, voir les points forts des produits (bons et mauvais) ou comparer les produits afin de pouvoir choisir des alternatives. Vous pouvez l'obtenir pour iPhone et Android ainsi que sur le Web.
Fitbit
Ce que nous aimons
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L'application suit l'activité, le poids, la nourriture, l'hydratation et le sommeil.
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Les utilisateurs de smartphones sans appareil Fitbit peuvent suivre des statistiques de base telles que les pas, la distance et les calories brûlées.
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Les défis avec des amis, les classements et l'obtention de badges augmentent la motivation.
Ce que nous n'aimons pas
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Il n'y a aucun moyen de modifier les statistiques lorsque vous ne portez pas votre Fitbit une partie de la journée.
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Vous ne pouvez pas supprimer les anciens messages et notifications.
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L'application doit être améliorée dans le suivi des aliments pour les repas cuisinés à la maison.
Si vous possédez l'un des gadgets de suivi d'activité Fitbit, vous souhaiterez obtenir l' application mobile qui l'accompagne. En plus du suivi de l'activité, vous pouvez définir votre objectif calorique quotidien, qui se met à jour automatiquement lorsque vous enregistrez les repas et les collations dans l'application. Enregistrez toute votre nourriture, votre eau, vos entraînements et vos activités supplémentaires lors de vos déplacements, même si vous êtes hors ligne. Choisissez parmi les aliments et les activités stockés dans la base de données ou ajoutez vos propres entrées personnalisées et rivalisez avec vos amis dans le classement de l'application. Il existe une application Android et une application iOS, et vous pouvez également accéder à votre compte depuis le Web.
RunKeeper
Ce que nous aimons
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Les statistiques sont clairement affichées dans une interface claire et attrayante.
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Comprend des cartes de pistes avec des fentes.
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Suit également la marche, les séances elliptiques et d'autres exercices.
Ce que nous n'aimons pas
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L'application est un porc de données qui vide les batteries.
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Les fonctionnalités avancées nécessitent un abonnement.
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L'application est parfois trop compliquée pour les utilisateurs qui ne veulent que les bases.
Si la course à pied est votre truc, vous pourriez être surpris par ce que l' application RunKeeper peut faire en termes de suivi de vos courses tout en créant un plan complet pour vous. Au lieu d'acheter une montre GPS coûteuse, RunKeeper vous offre des résultats comparables entièrement gratuits. Le graphique de santé intègre une variété de facteurs tels que le suivi GPS , les balances corporelles Wi-Fi, le suivi de la fréquence cardiaque, les appareils de surveillance du sommeil, les habitudes alimentaires, les activités d'entraînement et l'interaction sociale avec d'autres utilisateurs pour vous aider à suivre et à mieux comprendre comment vos choix peuvent avoir un impact sur votre buts. Disponible pour iOS et Android.
Club d'entraînement Nike
Ce que nous aimons
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L'application comprend des séances d'entraînement pour tous les niveaux de condition physique.
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Les échauffements et les récupérations sont inclus dans les entraînements.
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L'application propose des séances d'entraînement de la semaine et des conseils de méditation pour débutants.
Ce que nous n'aimons pas
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Une grande application prend beaucoup de place.
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Fonctionnalité des plans populaires remplacée par des collections contre-intuitives.
L'application Nike Training Club crée pour vous un entraînement personnalisé et vous enseigne différents exercices à l'aide d'une combinaison de photos, de vidéos et d'instructions imprimées. L'application vous oblige à choisir vos objectifs d'entraînement, puis à sélectionner un programme d'entraînement approprié pour vous. Par exemple, si vous souhaitez vous concentrer sur des groupes musculaires particuliers en termes de force et de tonification, l'application sélectionne les meilleurs exercices qui ciblent ces zones. Au fur et à mesure que vous persévérez dans votre programme d'entraînement avec l'aide de l'application Nike Training Club, vous gagnez des points pour accéder à des entraînements et des recettes supplémentaires. Vous pouvez également configurer vos entraînements pour qu'ils s'exécutent avec votre bibliothèque musicale et créer un journal pour suivre vos progrès. Il est disponible pour iOS et Android.
